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如果你的工作和生活要求还是希望自己晚一点醒，或者说，希望自己在后半段的夜晚睡的“更连续”一点，也可以咨询医生一起讨论和制定一个逐步整体推迟节律的计划。此外，高温、低温、高湿等也是诱发运动性猝死的因素。跑步别太猛 心脏会“累崩” 为何不少看似健康的年轻人会出现运动性猝死？ 北京医院心血管内科副主任医师贾娜解释，静息状态下，心脏每分钟泵5升血，随着运动量的增加，心率增快、血压升高，心脏泵血量会越来越大，肌肉需要大量血液(约50升)。总结来说，频繁醒的早，是否需要担心，需要看白天的是否会同步受到影响。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。天气热，喝冰镇啤酒能解暑，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：这也是个误区。当前，香港业界正在不断提质升级，巩固香港传统特色优势、创新服务模式，增强访港旅客体验感和满意度。而“五一”假期期间预计将吸引内地访港旅客超过80万人次。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点
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