本文目录导读：
建议用新鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。如果有影响，建议看医生，系统评估背后的“睡眠阻力”——包括身体的疾病，心理精神困境。反式脂肪酸含量较多的食物：经过高温油炸的食品，或使用反复煎炸过的食用油制成的食品。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。看牙齿 气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。而“五一”假期期间预计将吸引内地访港旅客超过80万人次。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。要是你最近睡得也早，那么一切就可以得到更好的解释了。- 蛋白质 抗炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类
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