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其实，还有另外“一半”：抑郁本身也是早醒这类睡眠问题的原因。运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。预计5月1日至5日假期内访港的内地团约有680个。(庆元县官方供图) 跨越千年，木拱廊桥串联起河流两岸、山里山外，也连接着过去与未来。朝“问”健康丨立夏节气如何养生更“养心”？运动贴士 食补方子请收好 明天(5月5日)是二十四节气中的立夏，自此就进入了夏天。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动
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