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” 如今参加工作已有6年时间的侯亚东已经习惯了“陪伴”，他是目前医院里唯一的医务社工，每天的住院患者有3000名，陪伴在每个有需要的患者身边是他的职责。同时，再问自己一个问题——你如何看待早醒和白天状态的关系？ 很多人以为“我只要睡好了，白天情绪和精力就会好，一切的一切都是睡眠不好惹的祸”……这种想法只对了一半，如果只停留在这一半，会带来一个新的困境：把所有的注意力都放在“解决睡眠”上，让“睡眠”背负了太多压力，结果是要么更加睡不好，要么陷入安眠药的依赖。图为中国著名女指挥家郑小瑛教授正在发言。“我们上学的时候什么都学，心理学、社会福利……感觉像个医学行业的杂家。“未来，我们将继续打磨剧目，让西南联大精神‘走得更远’。2 熬夜玩手机 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。为重症患者做护理是一项繁重的工作，即使是身强力壮的王坤也常常累得想瘫坐在地上，而志愿者的工作只能在下班后参与。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。”(完) 【编辑:黄钰涵】。建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物
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