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保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。(完) 【编辑:黄钰涵】。深圳一男子跑步时 突然倒地、失去意识 5月1日，一中年男子在深圳洪湖公园西门跑步时出现胸痛、呼吸困难，随后倒地并失去意识。同时，不能马上洗澡、吹空调等。一个穴位：足三里 按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。立夏养生 重在“养心” 中国工程院院士 张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律不齐等状况。立夏节气 食补方子请收好 立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。“立即CPR！”施救者易卓高声警示周围人群维持安全距离，同时开始胸外按压。此外，高温、低温、高湿等也是诱发运动性猝死的因素
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