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气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。”(完) 【编辑:黄钰涵】。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。”王坤说，“我们一般教授的是生活中会用到的急救方式，比如心肺复苏、海姆立克。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。“我们的志愿者队伍中大多是医护人员，对于医疗专业知识他们信手拈来，但针对一些特殊群体的心理问题、社会问题，我就可以帮上忙。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上
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