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运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。在参加剧烈运动或比赛前，需要对心肺功能、血压等进行检查。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。不过，该地位置偏僻，公共交通欠佳，导致徒步客经常排队等巴士。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。在各界共同努力下，未来香港旅游“金字招牌”成色更足、亮色更显、底色更浓。赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端 【编辑:黄钰涵】。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。如今，去廊桥打卡已成为“网红”项目，游客欣赏之余，再花20分钟搭一座廊桥模型，“把非遗带回家”。“为确保剧目持续性发展，我们以‘传帮带’机制培养学生演员，2023年至今已培养三批
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