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运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。李学明中国画作品展现场。天津市第一中心医院营养科主任谭桂军表示，综合来看，促炎食物主要有以下几类： - 高糖及精制碳水食物 血糖生成指数(又称升糖指数GI)较高的食物，可增加炎症水平，这与其升血糖速度快有关。- 红肉、加工肉制品 红肉饱和脂肪酸含量高，摄入过多也会增加炎症反应，不可贪嘴。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。此外，高温、低温、高湿等也是诱发运动性猝死的因素。” 如今参加工作已有6年时间的侯亚东已经习惯了“陪伴”，他是目前医院里唯一的医务社工，每天的住院患者有3000名，陪伴在每个有需要的患者身边是他的职责。数据显示，今年一季度，访港非内地旅客同比上升18%至298万人次。为重症患者做护理是一项繁重的工作，即使是身强力壮的王坤也常常累得想瘫坐在地上，而志愿者的工作只能在下班后参与
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