本文目录导读：
长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。立夏“养心”饮食有三宜 宜淡 以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等； 宜酸 多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等； 宜暖 “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。其实，还有另外“一半”：抑郁本身也是早醒这类睡眠问题的原因。“从种子研发到海外推广，现代农业的科技含量远超想象。人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。抗炎最佳选择：鱼肉。”(完) 【编辑:黄钰涵】转载请注明来自 爱思助手导入通讯录，本文标题： 《爱思助手导入通讯录,B版216.216》
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