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这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。“这就是用青春语态讲述青春故事的具象化表达。按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。同时，不能马上洗澡、吹空调等。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。节目组供图 绿树荫下，一场“春日下午茶”正在进行。“为确保剧目持续性发展，我们以‘传帮带’机制培养学生演员，2023年至今已培养三批
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