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运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。内蒙古医科大学附属医院供图 “95后”的侯亚东是感染专业的医务社工，这个专业用他自己的话来说就是，“我们是医患关系间的一座桥梁，帮助患者解决医护人员来不及解决的事，做好医护人员的后备力量。在参加剧烈运动或比赛前，需要对心肺功能、血压等进行检查。庆幸的是，作为本次赛事医疗急救跑者的易卓当时离男子200米左右，他于30秒内抵达现场展开施救。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。黄梅戏演员谢军、评弹演员陆锦花与南昌大学茶艺队的同学们围坐品茗，赣南客家的擂茶表演与吴侬软语的评弹韵律在茶香里呈现。国风创演《戏游九州》。”王坤说，“我们一般教授的是生活中会用到的急救方式，比如心肺复苏、海姆立克
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