本文目录导读：
建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。突然，你又一次醒了。节目组供图 绿树荫下，一场“春日下午茶”正在进行。6 边吃饭边看视频 吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。气血不足怎么补？ 不妨试试这3招！ 想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”
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