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沙漠孤旅 2025-05-05 动态教程 65814 次浏览 61个评论

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因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。那么，哪些是促炎食物，哪些是抗炎食物？ 01 促炎食物让心脏没劲儿在前文所述研究中，研究人员分析了10766位参与者数据，在考虑人口因素及相关变量后，研究人员发现：在没有心力衰竭的参与者中，膳食炎症指数(评估饮食对炎症影响的重要指标)升高，与心力衰竭生物标志物NT-proBNP水平的增加显著相关。建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。03 抗炎食物有哪些？以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错：卷心菜、大白菜、萝卜；紫甘蓝；青椒、彩椒；洋葱；芹菜；绿茶、红茶；芝麻；亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)；坚果；三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。(来源：央视新闻客户端) 【编辑:胡寒笑】。“人生苦难重重。促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等。影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。可配合做静态拉伸动作，如弓步压腿、侧压腿等。同时喝冰镇啤酒对消化系统也不好，所以长期大量饮用冰镇啤酒对人是有害的

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