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(完) 【编辑:黄钰涵】。跑步务必“当心” 健康适度 量力而行 若出现胸闷、胸痛、心慌等 应第一时间就医 谨防意外发生 来源：国家应急广播 【编辑:胡寒笑】。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。” “这相当于我们收获了双重肯定。(完) 【编辑:胡寒笑】。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒
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