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跑步务必“当心” 健康适度 量力而行 若出现胸闷、胸痛、心慌等 应第一时间就医 谨防意外发生 来源：国家应急广播 【编辑:胡寒笑】。运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。尖沙咀等传统景点人潮涌动，长洲岛等“宝藏海岛”亦迎来深度游客流。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。促炎选择：过量的红肉、加工肉制品。此外还持续推广“诚信店认可计划”，让游客放心消费。建议用新鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。(完) 【编辑:胡寒笑】
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