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除此之外，夏季运动健身还要注意什么？ 选择合适的时间和强度运动 立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。我仍然很喜欢澳门，很高兴再次来到这里。不过，该地位置偏僻，公共交通欠佳，导致徒步客经常排队等巴士。作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。若分析不用除颤，则继续心肺复苏
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