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沙漠孤旅 2025-05-04 动态教程 98284 次浏览 58个评论

本文目录导读：

中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。一个穴位：足三里按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。前文中的两名患者，都因及时的心肺复苏而获救。香港特区政府入境事务处数据显示，五一假期前两日，约有108万人次旅客入境，其中内地旅客约48万人次，较去年同期增加超过30%。立夏节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好。运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？中国工程院院士张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。个别情况大汗后冷水一激，产生休克。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入

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