本文目录导读：
运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。同时，不能马上洗澡、吹空调等。建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。不论是贫穷，还是富贵；不论是默默无闻的普通人，还是星光闪耀的明星；不论是底层的打工人，还是位高权重的话语人，没有人可以逃出人类共有的“存在主义困境”：艰难的选择与责任，对人生意义的拷问，时常冒出来的泰山压顶般的孤独感，以及潜伏在灵魂深处的死亡焦虑。一次除颤后，应立即继续心肺复苏，反复至急救人员到来。在很多重大疾病进展过程中，炎症是重要一环。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤
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