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影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。1997年出生的胡俊峰毕业于宁波大学土木工程专业。总结来说，频繁醒的早，是否需要担心，需要看白天的是否会同步受到影响。这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。当然，控制慢性炎症还需要积极锻炼，远离杀虫剂、有机溶剂等环境，及时治疗急性感染，与饮食形成合力，将控炎效果最大化。作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。在那些入睡困难和半夜醒来的夜晚，在那些疲惫不堪的白天，你我都回答一个永恒的问题：假如，从今往后，睡眠和精力无法回到从前，我们该如何带着注定的缺憾度过余生？ 重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。插：将电极片插头插入AED主机插孔，开始分析心律，需5～15秒。建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时
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